管理情緒有妙法

第一篇-------分享者:吳妹祝
管理情緒有妙法
人的五大根本煩惱----貪、瞋、癡、慢、疑，會帶來許多情緒的困擾，
如何以佛法消解情緒煩惱，開創幸福人生？
有情緒的人生才活的過癮？
情有很多種，第一種是情操：情操是理性的，對人、對世界、對自己都有益的。
第二種是情感：情感是指與親人、與自己有關係的人事物之間，因為喜歡或不喜歡而產生的感情現象。是自私的、是自我的。
第三種是情緒：情緒是從情感而來的，當情感不能宣洩、滿足時，心裡就會發生衝突和困擾，因此產生情緒。
有情緒的人生才活的過癮？是似是而非的看法，將情緒起伏視為調劑，小心不知要死掉多少細胞？
轉念、靜坐調整情緒讓身體心裡都健康！
情緒從哪裡來？
在混亂、緊張匆忙的時代裡，人的情緒時時刻刻都在浮動！
簡單的方法：當暴點來時散步、喝茶、聽音樂、找朋友聊一聊。
近一步方法：觀察念頭的生滅。
更深層的方法：不管源頭是什麼、只管念頭是好念頭嗎？如果是煩惱的念頭，何必跟自己過意不去，那就太沒智慧了。當下就停止念頭。
業力與潛意識
面對人類行為與情緒失控，根據佛教的說法，這和個人業力有密切的關係。
業力是指我們累生累世，所有的種種行為（身體、語言、心理）所造成的一種力量，一直累積下來而集中到我們現在這一生之中。
然而，心理分析學家歸咎於潛意識，認為潛意識在不知不覺中支配著我們的行為與生活，才會影響我們能力的發展和智慧的判斷。它很可能是由我們從小到大的種種經驗，影響我們並產生力量。
心理學家以催眠方式追根究底。佛法斬草除根正本清源，就算不除根只要不讓它有機會生長，業力自然也會消失。
如何安心？
人之所以內心不安的原因，歸結起來不外是忌妒心、擔心、瞋恨心、憤怒心、貪心，以及種種矛盾衝突。實現和想像或期待之間的落差。
因緣福報到位、自然成功，不用羨慕無需忌妒。
得不到卻想要，這是貪。水到渠成、努力經營，自然開花結果。
內心不安時，將心安在佛號上，可以念「阿彌陀佛」、「觀世音菩薩」聖號，心自然會慢慢安下來。
煩腦與習氣
人都會有煩惱，當成為習慣後，煩惱的感覺就漸漸不存在了，只會留下煩惱的現象，也就是習氣。
煩惱不但會傷害自己，有時也會傷害別人。
而息氣往往是在不知不覺中養成的，自己並不覺得在傷害人，也不覺這是煩惱。
習氣重的人，經常讓人感到討厭；但也有一些習氣，反而讓人覺得有趣。當個有好習氣的人，帶快樂給別人，千萬不要把自己的舒服建立在別人的痛苦上。卻照造成別人的煩惱，那就不好了。
調和感性與理性
在一般人的看法裡，人大約可以分成兩種型態：一種人非常的感性，另一種人則非常的理性。
感性的人好相處，理性的人理智有智慧。
但是太過感性也不好，如果感情太氾濫，很可能表錯情而帶來麻煩。
太過理性也不好，樣樣照規矩來，沒有變通彈性，就像機械一樣，生活還有什麼味道呢？
真正的感性是一種清淨的感性，它是淨化以後的感情，也就是菩薩的慈悲。而理性是智慧的另一個名詞，但智慧並不等於理性。理性沒有轉圜的空間，而智慧則可以適應對方而做調整，但自己不會在適應調整的過程深陷其中，產生煩惱。